Боли в спине

Источник фото: Unsplash

Общие сведения

Большинство взрослых людей иногда сталкиваются с болью в спине. Сложное строение и функции позвоночника делают его уязвимым к различным болям и травмам. Состоящий из 33 позвонков, разделённых межпозвоночными дисками, позвоночник поддерживается связками, мышцами и нервами. Неаккуратные движения, избыточные физические нагрузки или неправильная осанка могут спровоцировать проблемы. Чаще всего боли спины носят несерьёзный характер, однако они могут сигнализировать и о наличии важных заболеваний.

Причины

• Неправильная осанка
• Избыточный вес
• Поднятие тяжести
• Инфекции и воспалительные процессы

Симптомы

Если вы испытываете спинные боли при физических нагрузках или ощущаете дискомфорт в области спины и шеи, стоит обратиться к врачу, если улучшения не наступают в течение нескольких дней. Особое внимание следует обратить на боли, сопровождаемые повышенной температурой, тошнотой, изменениями в мочеиспускании, а также на боль, иррадиирующую в конечности с одновременным онемением. Незамедлительная госпитализация требуется при нарушении двигательных функций и состоянии шока.

Как помочь себе

Для облегчения боли рекомендуется поддерживать умеренную активность и избегать острых и сильных нагрузок в первые дни. Горячие ванны или компрессы могут уменьшить боль, но их используют после первичного периода. При необходимости можно принять обезболивающее. Важно также поддерживать правильное положение тела во время сна и постепенно возвращаться к обычной жизнедеятельности, избегая перенапряжений.

Врачебная помощь

Специалист должен выяснить причину боли и исключить другие заболевания. Могут быть назначены обезболивающие и миорелаксанты, а также консультации узких специалистов.

Профилактика

Следить за осанкой, избегать поднятия тяжестей неправильно, использовать поддерживающие стулья или кресла во время сидячей работы, контролировать вес и использовать стул или стремянку при необходимости достать что-то из высоких мест помогут снизить риск возникновения спинных болей.